뇌영양제 효능 TOP7
현대 사회에서는 뇌 기능의 향상과 인지력 개선에 관심을 가지는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다.
이런 요구에 부응하기 위해 다양한 두뇌 건강 영양제가 개발되어 왔는데요.
1. 엔조제놀
엔조제놀은 뉴질랜드 라디아타 소나무 껍질 추출물로 천연 성분 뇌 영양제입니다.
인지력과 사고력 및 두뇌 건강을 향상시켜 집중력과 기역력을 높여주는 천연 항산화 물질입니다.
임상 실험에서 노화에 따른 인지 기능 저하율 측정 결과,
엔조제놀이 두뇌 활동을 향상 시키고 인지 기능 개선 효과를 확인했습니다.
!https://enzogenol.org/wp-content/uploads/2023/10/엔조제놀-인지-실험.png
2. 오메가3
오메가3 지방산은 뇌 건강을 촉진하고 인지 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
뇌세포의 65% 이상, 뇌 신경세포막의 90% 이상이 지방인데 오메가3가 많이 든 식품을 먹으면
기억을 더 오래 유지하고 치매 위험이 줄어든다는 연구결과들이 있습니다.
오메가3 속 EPA와 DHA는 뇌의 구조적 및 기능적인 면에서 중요한 역할을 합니다.
EPA는 혈액 순환 도움을 줘 혈중 지질 개선 효과가 있으며, DHA는 뇌, 신경 조직, 망막의 주요 구성 성분으로
뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시켜 뇌세포막을 건강하게 만듭니다.
rTG형 오메가-3은 순도와 체내 흡수를 모두 고려한 오메가-3로 불포화지방산이 풍부합니다.
고등어, 참치, 새우 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.
3. 홍삼
홍삼은 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시키고, 뇌로 가는 혈액순환을 돕습니다.
홍삼은 기대하는 효과에 따라 섭취 권장량이 달라지는 데 피로 회복을 원할 경우 3-80mg,
혈액 순환과 기억력 개선을 원하다면 2.4-80mg을 섭취해 주는 것이 좋습니다.
경상국립대 허호진 교수팀은 홍삼 추출물이 미세먼지로 인해 뇌와 폐 조직 등에서 발생하는 사이토카인을 조절하고,
세포 독성 단백질 발현을 억제함으로써 인지 기능 장애 개선에 효과적이라 밝혔습니다.
4. 징코(은행잎 추출물)
은행에 포함된 ‘플라보노이드’라는 성분은 뛰어난 항산화 효과를 가지고 있습니다.
징코를 섭취하면 모세혈관 보호, 활성 산소 제거 및 좁아진 혈관의 정상화 및 탄력 회복등 혈액의 순환을 돕습니다.
혈액 순환 외에도 항균, 항산화, 항염증까지 다양한 효능을 가지고 있으며
뇌에 혈류가 잘 통하게 되어 수험생 영양제로 인기가 높습니다.
5. 포스파딜세린(Phosphatidylcholine)
포스파티딜세린은 아미노산과 지방산이 들어 있는 인지질의 일종으로
포스파딜세린 효능은 뇌 활동 개선, 경도 인지 개선 등 인지력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 노화로 인한 기억력 저하를 늦추는 것 뿐만아니라 우울증 개선 효과도 있습니다.
알츠하이머, 파킨슨 등 초기 치매 증상이 있다면
오메가3와 함께 섭취 시 치매 예방은 물론 우울증 개선 효과에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
6. 코엔자임 Q10
코엔자임 Q10 은 세포 내 ‘미토콘드리아’에 존재하는 일종의 효소로
우리 몸의 모든 세포에 존재하며 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다.
또한 뇌에서 산화 스트레스를 줄이는 역할을 하는데 뇌세포의 손상을 예방합니다.
7. 아세틸L-카르니틴(ALCAR)
신경에 에너지를 공급하고 정신 건강에 중요한 신경 전달 물질을 생성 할 수 있도록합니다.
아세틸-L-카르니틴은 인지 장애 치료에 사용되는 다른 처방약이나 항우울제보다
안전하고 부작용이 적지만 효과가 느리게 나타난다는 단점이 있습니다.
이렇게 다양한 뇌 영양제가 존재하지만, 뇌 영양제 선택에는 주의가 필요합니다.
개인의 상태와 목표에 맞는 영양제를 선택하고, 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
또한, 영양제는 식이 보조제로 사용되어야 하며 식단 자체의 개선과 함께 복용하는 것이 바람직합니다.
저희가 준비한 뇌영양제 효능과 성분 정보가 도움이 되었으면 좋겠습니다.
더 자세한 내용은 전문가와 상담하시는 것을 추천드립니다.
