빌베리 가격

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빌베리(Bilberry) 효능

빌베리효능

루테인과 빌베리는 둘 다 눈 건강에 도움을 주는 영양소지만 차이점이 있습니다. 루테인은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지시켜주어 눈 건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 반면에 빌베리는 플라보노이드라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 눈 피로 개선 및 시력 보호에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 또한 비타민A,C,E 등 항산화 물질이 풍부해서 노화 방지나 피부 미용에도 좋아요.

빌베리의 장점

빌베리는 안토시아닌이라는 대표적인 항산화 물질이 풍부하여 유해 산소로부터 세포를 보호하며 망막 모세혈관의 혈액 순환을 원활하게 하여 눈 피로 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 A(베타카로틴) 성분이 야맹증 예방에 도움을 주고 안구 건조증 완화에도 효과적입니다.

빌베리 먹는 법

빌베리는 생과로 먹기엔 너무 떫고 맛이 없어서 주로 분말 형태로 섭취하는데요, 시중에 판매되는 대부분의 빌베리는 가루 형태로 되어있어 물에 타먹거나 요거트에 뿌려먹는 방법이 보편적이에요. 이렇게 먹으면 간편하고 좋지만 한가지 단점이 있다면 흡수율이 떨어진다는 거예요. 그래서 저는 동결건조 방식으로 만든 빌베리분말을 추천드려요. 동결건조란 영하 40도 이하의 온도에서 급속 냉각시킨 후 수분을 제거하는 기술로 영양소 파괴를 최소화하기 때문에 영양성분 그대로 먹을 수 있답니다.

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빌베리 추천

빌베리 하루 권장량

하루권장량은 일반적으로 섭취량에 따라 달라집니다. 보통 하루에 한컵(약 150g) 정도를 섭취하는것이 좋습니다.

 

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